Аффирмация — что это простыми словами, как они работают и как их правильно использовать

Встречали ли вы в своей жизни людей, которым во всем сопутствует удача? Они красивы, богаты, уверенны в себе. Кажется, что им принадлежит весь мир. Так в чем секрет их успеха? Ответ кроется в том, как работает их мышление. Ведь они умеют настраивать его при помощи мысленных установок. Темой статьи будет аффирмация что это простыми словами. Мы объясним читателю, что нужно делать, чтобы стать счастливым и успешным.

Аффирмация что это простыми словами

Если объяснять по-простому, аффирмация – это позитивное убеждение. Часто она является жизнеутверждающей моделью закоренелой негативной установки. Для чего необходимы аффирмации:

• улучшение материального положения;
• оздоровление;
• получение крепких и гармоничных отношений;
• обретение уверенности;
• создание счастливого будущего;
• карьерный рост;
• исполнение заветных желаний.

Таким образом, аффирмация является ключом к позитивному мышлению. Она позволяет избавиться от паразитирующих мыслей о неудачах, бедности, глупости, страхах, поражениях. В начале сложно поверить, что слова и мысли способны на глобальные изменения, ведущие к полноценной жизни, поэтому, чтобы поверить необходимо разобрать механику работы.

Что такое аффирмация и как она работает

Давайте лучше разберемся, что такое аффирмация и как она работает. Мышление человека опирается на свой и чужой опыт. Наиболее ценным с точки зрения выживания является негативный опыт, поэтому он легче фиксируется в виде предубеждений. В процессе эти убеждения накапливаются в виде неприступных барьеров безысходности и отсутствия веры в лучшее. Примером подобных негативных установок являются следующие выражения, которые могут передаваться поколениями:

• Не жили богато и не будем;
• Деньги нельзя заработать честным путем;
• Ничего себе;
• Вечно болею;
• Мужчины – козлы;
• Женщинам от мужчин нужны только деньги;
• Все равно ничего не получится;
• Сегодня будет ужасный день и т.д.

Такие мысли, которые постоянно вертятся в голове, как черви пожирают силы и энергию. Они истощают нервную систему. В результате человек становится раздражительным, рассеянным. Он постоянно ощущает стресс, и его худшие ожидания от жизни сбываются. Со временем может развиться депрессивные состояния, бессонница.

Теперь обратимся к антидотам этих убеждений – аффирмациям. Произнося положительные слова или думая о хорошем, мы успокаиваемся. Появляется свежий, трезвый взгляд на вещи, высвобождается энергия, улучшается настроение. Жизнь начинает играть новыми красками. Так стоит ли цепляться за прошлое, наполненное негативом, или лучше перейти на светлую сторону. Ответ очевиден. Тогда давайте научимся вместе прописывать новые установки.

Как писать аффирмации правильно?

Теперь, когда мы разобрались с теоретической частью нашей статьи, и когда мы поняли аффирмации что это простыми словами. Можно переходить к практике.Существует несколько важных советов, как писать аффирмации правильно:

• Выпишите все негативные установки, которые вы часто слышите, произносите. Рядом напишите обратное положительное предложение. Например, «удача обходит меня стороной» замените на «я магнит для счастья и удачи».

• Составляйте предложения, касающиеся только вас, а не других людей. Работать нужно с собственными мыслями. Не подходят подобного рода предложения: «мой муж меня любит», лучше замените на «я любима и люблю других людей».

• Установка не должна содержать отрицания или частично иметь негатив. Например, «я не глупая» или «я не устаю» не несут в себе ничего хорошего. Нужно писать так: «Я умная», «я выносливая».

• Аффирмация не должна быть длиннее 10 слов. Чем проще, тем лучше. Короткие фразы лучше запоминаются и фиксируются на бессознательном уровне, поэтому не стоит строить фразы в стиле Льва Николаевича Толстого.

• Будьте уверены в том, что прописывайте. Скажите сомнениям – нет!

• Желательно записывать аффирмации не на электронных носителях: смартфонах, компьютерах, а на обычных бумажных. Пусть это будет красивый блокнот с новой ручкой. Помните, теперь вы можете себе это позволить. Некоторые специалисты по позитивному мышлению рекомендуют записать аффирмации на диктофон и прослушивать в любой удобный момент.

• Аккуратно записывайте новые мысли, не торопитесь.

• Вносите в формулировку слова благодарности вместо укора. Например, «за что мне все эти страдания?» превратите в «я благодарен Вселенной за новый опыт, который сделал меня сильнее и мудрее».

• Для начала составьте 10 коротких предложений. Прописывайте их в удобное время, но ежедневно в течение месяца.

Новичкам порой сложно дается составление позитивных установок. Это связано с привычкой заострять внимание на отрицательных моментах. Но из-за этого не стоит отказываться от жизни вашей мечты. Просто воспользуйтесь предложенными нами установками. Для вас мы составили 5 аффирмаций на каждую сферу жизни.

Карьера:

1. Мои идеи наполнены креативом и оригинальностью.
2. Я успешная и целеустремленная.
3. Я решительно иду к процветанию.
4. Я легко справляюсь с рабочими моментами и задачами.
5. Я все успеваю и получаю похвалу за проделанную работу.

Благополучие/деньги:

1. Я магнит для денег;
2. Вселенная любит меня и щедра ко мне;
3. Зарабатывать деньги – легко!
4. Я живу в благополучии;
5. Я люблю деньги, и они легко приходят ко мне!

Любовь/Отношения с противоположным полом;

1. Я открыт(а) для крепких отношений;
2. Я доверяю мужчинам/женщинам;
3. Я люблю и любим(а);
4. Мои отношения гармоничны;
5. Я благодарен за счастливую любовь.

Здоровье:

1. Я абсолютно здоров.
2. Благодаря здоровью я могу реализовывать свои мечты.
3. Мое здоровье с каждым днем становится все крепче.
4. Благодарю за крепкое здоровье.
5. Я чувствую себя счастливым, здоровым и красивым.

Уверенность в себе:

1. Я люблю и одобряю себя.
2. Я всегда принимаю правильные решения.
3. Я красив и успешен.
4. Я легко реализую свои мечты и цели.
5. Во всех делах мне сопутствует удача и успех.

Можете выписывать блоками или использовать понравившиеся варианты в любом порядке. В дальнейшем вы научитесь создавать собственные модели, касающиеся именно вашей жизни. Так можно решить большинство проблем, связанных с восприятием и оценкой реальности.

Аффирмации как правильно пользоваться

Чтобы новые убеждения стали работать во благо необходимо следовать правилам. Рассмотрим на примере важные аффирмации и как правильно пользоваться ими, и ставить цели. Почему важно ставить цели? Потому, что правильно поставленная цель позволит быстрее достигать желаемое, а значит улучшать качество жизни. Исполненные желания – это подкрепление веры для подсознания, а значит увеличение эффективности аффирмаций. Выходит формула:

Цель + аффирмация = результат, намерение.

Допустим, цель в карьере – это запуск проекта, основанного на вашей идее. Здесь человеку явно не хватает уверенности для реализации, поэтому необходимо подключать аффирмацию. Перед тем, как предложить идею необходимо правильно настроить себя. За определенный срок до предложения прописывайте или проговаривайте аффирмацию, противоположную страху отказа. Пример: «Мои идеи заслуживают внимания», «мой проект легко принимается и рассматривается», «я уверен(а) в своих силах». В результате блок из страха постепенно исчезнет, и человек не будет бояться сделать предложение.

Как правильно читать аффирмации

Еще одним важным моментом является то, как правильно читать аффирмации. Для эффективности рекомендуется создать для себя определенный ряд действий, которые будут успокаивать вас при чтении. Алгоритм может быть следующим:

1. Наведите чистоту в комнате, в которой будете читать аффирмации. Это необходимо, чтобы создать порядок в мыслях и окружающей обстановке;
2. Включите расслабляющую музыку;
3. Зажгите ароматические свечи, если любите вкусные запахи;
4. Пропишите аффирмации или возьмите блокнот, в котором уже записаны установки;
5. Прочитайте по 10 раз каждую;
6. Почувствуйте, как жизнь меняется в лучшую сторону.

Желательно разработать такую практику на основе собственных ощущений. Распишите обстановку, которая сделает вас счастливой и постарайтесь ее создать. Существует еще одна утренняя практика. Это читать установки перед тем, как выпить стакан чистой воды. Ученые доказали, что от произносимых слов меняется структура жидкости. Эксперимент заключался в том, что слово произносилось многократно над стаканом воды. После чего жидкость замораживали. Далее под микроскопом просматривали, как менялась форма кристаллов воды от произносимых слов. Кристалл слова «любовь» был правильной формы с идеальными гранями. Слово «боль» выглядело острым, неправильным кристаллом. При помощи воды с позитивными убеждениями вы сможете очистить свой организм и увеличить силу от произнесенных слов. Действовать необходимо следующим образом:

1. Утром, когда вы только проснулись, налейте в стакан чистую воду.
2. Прочитайте выписанные аффирмации по 10 раз.
3. Улыбнитесь и потянитесь.
4. Поблагодарите жизнь за ценные моменты.
5. Выпейте воду.

На первых порах желательно, чтобы никто не мешал и не нарушал гармонию и идиллию, поэтому выбирайте время, когда есть возможность побыть наедине с собой. Это может быть раннее утро, пока все жители квартиры или дома спят.

Если такой возможности нет или вы знаете, что окружение может не одобрить ваш выбор и начнет смеяться, то запишите аффирмации на диктофон и прослушивайте во время прогулок или перед сном. Тогда первое время лучше сохранять в тайне ваше начинание, пока действие не окрепнет и не закрепится на бессознательном уровне. Когда вы окончательно уверитесь в действии аффирмаций, вы станете примером успеха для других, ваши советы будут на вес золота. Никто не сможет обесценить ваши успехи.

Помните, что изменения, связанные с подсознанием, занимают немного времени, но требуют веры. Лучше мелкими шагами идти в сторону света, чем оставаться в тени. Поверьте, что уже на следующий день после проведения письменных практик ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Заключение

Итак, аффирмации что это простыми словами – это позитивные установки, новые модели мышления, способные улучшать наше самочувствие и настроение, а самое главное повышать качество жизни. Они служат заменителем негативных убеждений и требуют многократного повторения и регулярности в прочтении и написании. Показаны к применению людям, нацеленным на счастливую и долгую жизнь в гармонии и любви. Надеемся, что информация была полезной.