Многие из людей подмечают, что когда они вырастают, то перестают мечтать. Их мечты исчезают и растворяются под тяжестью ежедневных забот и дел. Кажется, что вырваться из этого замкнутого круга практически невозможно, и что мечты навсегда останутся, лишь неисполненными желаниями. В качестве эффективного способа побороть подобное угнетенное состояние психологи предлагают заняться визуализацией. Давайте разберемся, в чем заключается механизм визуализации желаний и как правильно визуализировать.
Что лежит в основе визуализации
Процесс детального представления желаемого, осуществляемый на подсознательном уровне, называется визуализацией. Это техника достаточно популярна в настоящее время. При этом люди отмечают, что она действительно работает. Но в чем заключается механизм? Ответ был найден учеными.
Существует закон притяжения, который признан не только эзотериками, но и метафизиками, психологами. В метафизике в качестве доказательства приводится тот факт, что мысли человека, как и слова и действия наполнены энергией. В зависимости от частоты энергетического уровня создается поле действительности, в котором нас окружают предметы, резонирующие с нашим эмоциональным состоянием. Если человек постоянно находится в состоянии энергетического дефицита, то его мышление начинает излучать отрицательно заряженные частицы. Таким образом, он становится магнитом для разнообразных неурядиц, проблем.
Это важно!
Закон действует и в обратную сторону. Если человек позитивно настроен и старается видеть во всем положительные вещи, то он притягивает счастье, радость. Чем выше эмоциональный фон, тем быстрее можно достигать желаемого.
Психологи же отмечают, что большую роль в визуализации играет фокус внимания. Если человек привык обращать внимание на негативные стороны жизни, то он не замечает положительных аспектов, и может игнорировать возможности. Не стоит забывать, что наш мир отличается биполярностью и дуальностью, поэтому в любой ситуации есть две стороны.
Визуализация дает возможность не только научиться правильно мечтать, но и развивает логическое мышление. Ведь при правильной практике человек учится принимать как приятные моменты, так и учитывать риски, связанные с действиями. Но о преимуществах позднее.
Таким образом визуализация имеет три явных, научных доказательства:
- метафизика: закон притяжения;
- психология: фокус внимания;
- биология: укрепление и формирование новых нейронных связей.
Тем не менее, если человек просто представляет себе в голове красивые картинки, или боится чего-то, то это вряд ли с ним произойдет. Причина заключается в том, что представляемое не задействует подсознание, а находится в сознании.
Положительные аспекты визуализации
К видимым преимуществам визуализации относят:
- снижение уровня тревожности;
- навык лучше понимать собственные истинные желания;
- появление целей и задач;
- разнообразие жизни;
- саморазвитие;
- появление доверия к миру;
- улучшение настроения;
- умение конкретизировать задуманное;
- целеустремленность;
- активная жизненная позиция.
Это важно!
Тем не менее не стоит ожидать, что от визуализации в первый же день ваша жизнь перевернется и изменится. Так как наш мир материален, то он имеет высокую степень инертности, поэтому изменения будут происходить последовательно и постепенно. В противном случае слишком резкий скачок может привести к дисбалансу.
Фокус исполнения желаний
Существует также интересный эффект – фокус исполнения желаний. Если вы представили у себя в голове, что находитесь в роскошном доме, что вас окружают дорогие вещи и вы счастливы. То скорее всего ваше желание осуществится.
Вы действительно окажитесь в роскошном доме, но он будет не ваш. Возможно, это будет музей или вы придете в гости, где все будет так, как вы представляли. Также вы можете увидеть его по телевизору или в журнале. Вот такой был замечен фокус.
Обратите внимание:
Исполнение желания будет прямо пропорционально уровню осознанности и энергетическому запасу. Если вы еще не достигли определенного уровня саморазвития, то будьте готовы, что не все загаданное будет исполняться в точности. Для этого нужны время и практика. Если вы наберетесь терпения и будет продолжать, то вы увидите, какие изменения в лучшую сторону вас ожидают.
Важно следовать инструкции и советам. Они помогут понять, как правильно материализовать мысли при визуализации желаний.
Важные рекомендации
Базовые принципы позволяют сделать процесс визуализации максимально эффективным, поэтому необходимо изучить их, прежде чем переходить к практике визуализации:
- Точно формулируйте свое желание;
- Формулировка должна быть в настоящем времени;
- Желание должно быть измеримо;
- Нельзя употреблять частицу «не»;
- Представляйте положительный результат;
- Визуализируйте себя участником, а не наблюдателем.
Желательно, чтобы вы проводили визуализацию не меньше одного раза в неделю. Можно провести подготовительный этап, в котором вы должны узнать свои истинные желания. Обычно они являются ключом к мотивации.
Пошаговая инструкция по визуализации для начинающих
Данная методика была изобретена известным научным деятелем Джо Диспенза. Он проводил большое количество экспериментов, изучал опыт других людей и сумел выявить формулу универсальной визуализации. Он первым подтвердил биологическую теорию, касающуюся формирования нейронных связей. Автор считает, что виной неудач является образ мыслей, который в собственную очередь связан с активными нейронными связями.
Визуализация позволяет создать новые нейронные связи, которые будут влиять на последующие решения. По его методике визуализация представляет собой медитацию.
Первый шаг – расслабление тела.
Необходимо полностью расслабиться и поработать с телом. Вы должны направить свое внимание на физические ощущения. Помните, что материальное тесно связано с духовным, поэтому пропускать данный шаг нельзя. Постарайтесь ощутить, что вы чувствуете. В какой области эти ощущения.
Для этого необходимо принять удобную позу сидя. Глаза лучше закрыть, чтобы погрузиться во внутренний мир. По очереди заостряйте собственное внимание на каждом участке тела, начиная с головы и постепенно спускаясь ниже. Затем необходимо осознать, что происходит вокруг и произнести про себя следующие слова: «Я чувствуют полноту и энергию пространства». Практика проводится примерно 15 минут.
Второй шаг – работа с умом и сознанием
После того, как все ощущения в теле были отслежены, необходимо перейти к работе с сознанием. Постарайтесь не развивать приходящие в голову мысли. Просто наблюдайте за ними, не вступайте в диалог, не обсуждайте и не раскручивайте тему. В идеале лучше ни о чем не думать. Для этого стоит прислушаться к окружающему миру, проговариваете следующие фразы: «Я наполняюсь энергией мира и Вселенной, я существую здесь и сейчас». Практика также длится примерно 15 минут.
Третий шаг – создание образа
Представьте себе желаемое. Вы должны не просто представлять, но и ощущать и чувствовать. Если это желаемый предмет, то необходимо представить, что вы держите его в руке. Какая у него текстура. Детализируйте. Нужно добиться ощущения, что у вас уже это есть. Нужно создавать представление таким образом, чтобы оно было не со стороны, а шло от вас. Практика проводится примерно 20 минут.
Дополнительная рекомендация от автора:
Если вы хотите определенную вещь, то необходимо поехать в магазин и посмотреть ее, потрогать. Например, если вы мечтаете о конкретном автомобиле, то запишитесь на его осмотр. Так ощущения при визуализации будут точнее и реальнее.
Сопутствующие инструменты для улучшения визуализации
Во многом человеку помогают определиться с целями дополнительные инструменты. Они также дают возможность настроиться на позитивный лад и напоминают о поставленных целях.
Карта желаний
Такой мощной практикой является создание карты визуализации желаний. Этот коллаж материализует ваши мысли в реальность. Его действие основывается на том, что вы можете постоянно смотреть на вырезанные изображения и возвращаться к мечтам. Они помогают сделать образы более детальными.
Подробно прочитать о том, как сделать правильно карту визуализации желаний можно в отдельной статье. В ней собраны полезные советы и пошаговая инструкция.
Аффирмации
Замена негативных установок при помощи аффирмаций позволяет быстрее сформировать цепь новых нейронных связей и улучшить веру в то, что подсознание может изменить нашу жизнь. О том, как работать с аффирмациями читайте в отдельной статье.
Медитация
Основой визуализации является медитация, поэтому необходимо освоить этот мощный и эффективный инструмент. Большим преимуществом медитации является осознанность происходящего и умение контролировать собственные мысли, чувства.
Расширение кругозора и профессиональный рост
Чтобы ставить по-настоящему масштабные и глобальные цели необходимо постоянно узнавать новое и не стоять на месте. В этом помогают книги по саморазвитию, а также чтение художественной и профессиональной литературы.
Чем сильнее Вы будете работать над собой и самосовершенствоваться, тем осознаннее станете и тем быстрее будут исполняться ваши мечты.
Заключение
Важным моментом в визуализации желаний является, как правильно визуализировать, ведь от техники будет зависеть скорость и результат исполнения. Эта простая практика не занимает много времени, но дает отличные плоды. Она позволяет развиваться и совершенствоваться, дает видимую мотивацию к действиям.
Сохраняйте статью в закладках, чтобы проводить практику правильно и постоянно перечитывать рекомендации. Также пишите в комментариях, помогла ли вам визуализация улучшить собственную жизнь.